Yoga des yeux en entreprise : des yeux reposés, une équipe plus concentrée.
Vos équipes passent la journée devant des écrans. Leurs yeux aussi travaillent sans pause. Le yoga des yeux leur apprend à les relâcher, à les reposer et à retrouver de la concentration, en quelques minutes, à leur poste.
Ce que vos équipes y gagnent
- Réduire la fatigue visuelle et l'inconfort liés aux écrans
- Relâcher les muscles des yeux, du front et du visage
- Limiter la sensation d'yeux secs en réapprenant à cligner et à faire des pauses
- Retrouver de la concentration après une vraie coupure
- Installer une routine de 3 minutes, à refaire au bureau
Comment ça se passe
Ateliers de 30 à 45 minutes, en petits groupes, en tenue de travail : mouvements des yeux, accommodation de près et de loin, palming, respiration. Chacun repart avec une routine courte, à intégrer dans sa journée.
Les ateliers sont assurés par un intervenant spécialisé de mon réseau, qui intervient pour TM Coaching. Vous avez un seul interlocuteur pour l'organisation, le suivi et la facturation.
Simple à mettre en place
- Sur site, dans une salle de réunion dégagée ou un espace dédié
- Matériel léger apporté
- Strasbourg, Eurométropole et Alsace
- Sur devis, selon le format et la fréquence
Ce format se combine avec les autres pour construire un programme sur plusieurs semaines : Pilates · Renforcement musculaire · Cross training · Mobilité et étirements · Yoga · Massage.
Questions fréquentes
Quels sont les bienfaits du yoga des yeux ?
Moins de fatigue et d'inconfort visuels en fin de journée, des yeux et un visage détendus, moins de sensation d'yeux secs et une meilleure concentration après la pause. Une étude menée auprès de travailleurs sur écran a montré une baisse nette de l'inconfort visuel après un programme de yoga.
À qui s'adresse le yoga des yeux ?
À toutes les personnes qui passent une grande partie de leur journée devant un écran : bureaux, open spaces, équipes en télétravail.
Combien de temps dure un atelier ?
De 30 à 45 minutes, en tenue de travail. La routine apprise se pratique ensuite en 3 minutes, à son poste.
Organisons vos séances
Un échange suffit pour proposer un format adapté à vos équipes, à vos locaux et à votre budget.
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