Mobilité et étirements en entreprise : bouger mieux, au bureau.
Des ateliers courts pour retrouver de la mobilité au dos, à la nuque, aux épaules et aux hanches, avec des routines que vos collaborateurs refont seuls à leur poste.
Ce que vos équipes y gagnent
- Réduire les raideurs liées à la position assise
- Soulager la nuque et les épaules après les écrans
- Apprendre des routines de 5 minutes à refaire au bureau
- Aucun besoin de se changer
Comment ça se passe
Ateliers de 30 minutes à 1 heure, pour 5 à 30 personnes, en tenue de travail. Une partie pratique, une partie explication : chacun repart avec sa routine.
Les ateliers sont animés par moi ou par un coach de mon équipe. C'est le prolongement direct de mon approche articulaire.
Simple à mettre en place
- Sur site, dans une salle de réunion dégagée ou un espace dédié
- Matériel léger apporté
- Strasbourg, Eurométropole et Alsace
- Sur devis, selon le format et la fréquence
Ce format se combine avec les autres pour construire un programme sur plusieurs semaines : Pilates · Renforcement musculaire · Cross training · Yoga · Yoga des yeux · Massage.
Questions fréquentes
Faut-il se changer pour un atelier de mobilité ?
Non. Les exercices se font en tenue de travail, debout ou sur une chaise.
Quelle différence entre mobilité et étirements ?
L'étirement cherche à allonger un muscle. La mobilité travaille l'amplitude d'une articulation, et la capacité à la contrôler. Les ateliers combinent les deux.
Les salariés peuvent-ils refaire les exercices seuls ?
Oui, c'est l'objectif : chaque atelier se termine par une routine courte, à refaire au poste de travail.
Organisons vos séances
Un échange suffit pour proposer un format adapté à vos équipes, à vos locaux et à votre budget.
Demander une proposition