Renforcement musculaire en entreprise : des corps qui tiennent la journée.
Des séances collectives pour renforcer le dos, les épaules et les jambes de vos équipes. Objectif : moins de douleurs au poste de travail et plus d'énergie au quotidien.
Ce que vos équipes y gagnent
- Prévenir les douleurs de dos, de nuque et d'épaules
- Agir concrètement sur la prévention des TMS
- Redonner de l'énergie, en particulier l'après-midi
- Créer un rendez-vous collectif qui soude les équipes
Comment ça se passe
Séances de 45 minutes à 1 heure, pour 5 à 30 personnes, avec ou sans matériel. Chaque exercice a une version facile et une version difficile : tout le monde travaille à son niveau.
Les séances sont animées par moi ou par un coach de mon équipe, formé à la même méthode.
Simple à mettre en place
- Sur site, dans une salle de réunion dégagée ou un espace dédié
- Matériel léger apporté
- Strasbourg, Eurométropole et Alsace
- Sur devis, selon le format et la fréquence
Ce format se combine avec les autres pour construire un programme sur plusieurs semaines : Pilates · Cross training · Mobilité et étirements · Yoga · Yoga des yeux · Massage.
Questions fréquentes
Le renforcement musculaire en entreprise est-il adapté aux débutants ?
Oui. Chaque exercice existe en plusieurs niveaux, du débutant complet au sportif confirmé.
Quel lien avec la prévention des TMS ?
Des muscles plus forts et des articulations plus mobiles supportent mieux les postures prolongées et les gestes répétés. C'est l'un des leviers concrets d'une démarche de prévention.
À quelle fréquence organiser les séances ?
Une séance par semaine donne déjà des résultats. Beaucoup d'entreprises commencent par un cycle de quelques semaines, puis pérennisent.
Organisons vos séances
Un échange suffit pour proposer un format adapté à vos équipes, à vos locaux et à votre budget.
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