Cross training en entreprise : de l'énergie et de la cohésion.
Des circuits courts et intenses qui mélangent cardio et renforcement. Un format dynamique, idéal pour fédérer une équipe et relancer l'énergie.
Ce que vos équipes y gagnent
- Améliorer la condition physique en peu de temps
- Fédérer les équipes autour d'un défi commun
- Évacuer le stress de la journée
- S'adapter à tous les niveaux grâce à des variantes
Comment ça se passe
Séances de 45 minutes à 1 heure, pour 5 à 30 personnes, sur site ou en extérieur. Les circuits sont construits pour que chacun avance à son rythme, sans mise en danger.
Les séances sont animées par moi ou par un coach de mon équipe, formé à la même méthode.
Simple à mettre en place
- Sur site, dans une salle de réunion dégagée ou un espace dédié
- Matériel léger apporté
- Strasbourg, Eurométropole et Alsace
- Sur devis, selon le format et la fréquence
Ce format se combine avec les autres pour construire un programme sur plusieurs semaines : Pilates · Renforcement musculaire · Mobilité et étirements · Yoga · Yoga des yeux · Massage.
Questions fréquentes
Le cross training convient-il aux salariés peu sportifs ?
Oui. Chaque exercice a une version accessible et l'intensité se règle individuellement : chacun progresse à son rythme, en sécurité.
Peut-on faire le cross training en extérieur ?
Oui, si vous disposez d'un espace adapté. C'est un format très apprécié aux beaux jours.
Peut-on l'utiliser pour un séminaire ou une journée d'équipe ?
Oui. Le format se prête bien aux séminaires et aux temps forts de cohésion.
Organisons vos séances
Un échange suffit pour proposer un format adapté à vos équipes, à vos locaux et à votre budget.
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