Pilates en entreprise : gainage, posture et mobilité pour vos équipes.
Des séances de Pilates au sol, sur votre lieu de travail, pour renforcer le centre du corps, améliorer la posture et soulager les tensions liées à la position assise.
Ce que vos équipes y gagnent
- Renforcer les muscles profonds qui tiennent le dos
- Améliorer la posture au poste de travail
- Gagner en mobilité, sans impact ni essoufflement
- Accessible à tous les niveaux, sans tenue technique
Comment ça se passe
Séances collectives au sol, de 45 minutes à 1 heure, pour 5 à 30 personnes. Les exercices s'adaptent au niveau du groupe et aux contraintes de chacun.
Les séances sont assurées par un intervenant spécialisé en Pilates de mon réseau, qui intervient pour TM Coaching. Vous avez un seul interlocuteur pour l'organisation, le suivi et la facturation.
Simple à mettre en place
- Sur site, dans une salle de réunion dégagée ou un espace dédié
- Matériel léger apporté
- Strasbourg, Eurométropole et Alsace
- Sur devis, selon le format et la fréquence
Ce format se combine avec les autres pour construire un programme sur plusieurs semaines : Renforcement musculaire · Cross training · Mobilité et étirements · Yoga · Yoga des yeux · Massage.
Questions fréquentes
Faut-il une tenue de sport pour le Pilates en entreprise ?
Une tenue souple suffit. Les séances se font au sol, sans saut ni essoufflement.
Le Pilates convient-il à des salariés qui ne font pas de sport ?
Oui. Les exercices s'adaptent au niveau du groupe, et c'est un bon point d'entrée pour des personnes éloignées du sport.
Qui anime les séances ?
Un intervenant spécialisé en Pilates de mon réseau, qui intervient pour TM Coaching. L'organisation et le suivi restent chez TM Coaching.
Organisons vos séances
Un échange suffit pour proposer un format adapté à vos équipes, à vos locaux et à votre budget.
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