Bilan articulaire du genou : trouver ce qui le surcharge.
Le genou paie pour ses voisins. Le bilan analyse votre genou, puis votre hanche et votre cheville, pour comprendre d'où vient la contrainte et construire un protocole précis. À Strasbourg ou à distance.
Vous vous reconnaissez ?
- Douleur à l'avant du genou en courant, en descendant les escaliers ou en position accroupie
- Gêne qui revient à chaque reprise du sport, du ski ou du trail
- Genou qui « lâche » ou manque de confiance sur les appuis
- Reprise après une blessure du genou, une fois le suivi médical terminé
- Préparation d'un marathon, d'un trail ou d'une saison de ski
On regarde où ça fait mal. Et surtout autour.
Le genou est fait pour se plier, se tendre et tourner. Quand la cheville manque de mobilité ou que la hanche ne contrôle plus la rotation, c'est lui qui encaisse. Travailler le genou seul, sans regarder au-dessus et en dessous, revient à traiter la conséquence et à laisser la cause en place.
Le bilan articulaire, c'est un état des lieux complet : comment chaque articulation fonctionne, où sont ses limites, d'où vient la douleur et où la prochaine se prépare. J'analyse chaque articulation une par une, puis les unes par rapport aux autres. C'est ce croisement qui révèle les compensations et qui construit votre plan d'action.
Ce que je teste
Mobilité du genou
Flexion, extension et rotation, comparées entre les deux jambes.
Cheville
Mobilité en flexion : une cheville raide reporte la charge sur le genou.
Hanche
Rotation et contrôle : une hanche qui ne tient pas laisse le genou rentrer vers l'intérieur.
Contrôle et force
Appuis, squat, montée de marche : comment l'ensemble travaille en mouvement.
Vous repartez avec un état des lieux clair de vos articulations, l'origine de vos douleurs, les zones à risque pour la suite, et un plan d'action pour garder un corps en bonne santé et sans douleur le plus longtemps possible.
« Après des soucis aux genoux, j'ai eu un programme adapté, réajusté à chaque évolution. Un coach toujours à l'écoute et disponible. »Pauline — Indépendante, coach
Une méthode, articulation par articulation
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Questions fréquentes
Qu'est-ce que le bilan articulaire du genou ?
Un état des lieux complet de votre genou et des articulations qui travaillent avec lui : comment il fonctionne, où sont ses limites, d'où vient la douleur et ce qui risque de la faire revenir. Vous repartez avec un plan d'action précis.
Pourquoi regarder la hanche et la cheville pour un problème de genou ?
Parce que le genou se situe entre les deux. Une cheville peu mobile ou une hanche mal contrôlée modifient la façon dont il est chargé. Le bilan croise les trois pour trouver ce qui le surcharge.
Que se passe-t-il après le bilan ?
Vous repartez avec une lecture claire de vos résultats et un protocole adapté : mobilité, renforcement, isométrie. Il peut être suivi seul, en coaching à Strasbourg ou à distance.
Peut-on faire le bilan du genou à distance ?
Oui, par visio, avec des tests guidés. Le présentiel reste plus précis pour les cas complexes.
Parlons de votre genou
Un premier échange de 20 minutes, sans engagement, pour comprendre votre situation et vous dire honnêtement si le bilan est adapté.
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