Bilan articulaire de l'épaule : comprendre ce qui coince.
L'épaule est l'articulation la plus mobile du corps, et donc la plus exigeante à contrôler. Le bilan analyse votre épaule, votre omoplate et le haut du dos pour trouver ce qui limite le mouvement. À Strasbourg ou à distance.
Vous vous reconnaissez ?
- Épaule qui coince ou fait mal en levant le bras
- Douleur au développé couché, aux tractions ou en natation
- Raideur de l'épaule et de la nuque après des journées d'écran
- Reprise de la musculation ou d'un sport de raquette après une gêne
- Sportifs qui veulent des épaules solides sur la durée
On regarde où ça fait mal. Et surtout autour.
Une épaule qui fonctionne, c'est une articulation mobile posée sur une omoplate stable et un haut du dos qui bouge. Quand le dos thoracique est raide ou que l'omoplate ne suit plus, l'épaule compense. Le bilan regarde l'ensemble, pas seulement l'endroit où ça fait mal.
Le bilan articulaire, c'est un état des lieux complet : comment chaque articulation fonctionne, où sont ses limites, d'où vient la douleur et où la prochaine se prépare. J'analyse chaque articulation une par une, puis les unes par rapport aux autres. C'est ce croisement qui révèle les compensations et qui construit votre plan d'action.
Ce que je teste
Mobilité de l'épaule
Élévation, rotations interne et externe, comparées des deux côtés.
Omoplate
Comment elle accompagne le bras quand vous levez, poussez ou tirez.
Haut du dos
Rotation et extension thoraciques : un dos raide limite l'épaule.
Contrôle et force
Stabilité en charge, sur les mouvements de poussée et de tirage.
Vous repartez avec un état des lieux clair de vos articulations, l'origine de vos douleurs, les zones à risque pour la suite, et un plan d'action pour garder un corps en bonne santé et sans douleur le plus longtemps possible.
« Quelques mois de renforcement musculaire ont quasi intégralement réglé des douleurs et des blocages que j'essayais de soulager depuis des années, notamment au niveau du dos et de la nuque. »Grégory — Dirigeant d'un collectif de PME
Une méthode, articulation par articulation
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Questions fréquentes
Qu'est-ce que le bilan articulaire de l'épaule ?
Un état des lieux complet de votre épaule, de votre omoplate et du haut du dos : comment ils fonctionnent ensemble, où sont les limites, d'où vient la gêne et ce qui risque de la faire revenir. Vous repartez avec un plan d'action précis.
Pourquoi regarder le dos pour un problème d'épaule ?
Parce que l'épaule repose sur l'omoplate, qui glisse sur le haut du dos. Si le dos ne tourne plus ou que l'omoplate ne suit pas, l'épaule travaille dans de mauvaises conditions.
Que se passe-t-il après le bilan ?
Vous repartez avec vos résultats expliqués et un protocole adapté : mobilité, renforcement, isométrie. Il peut être suivi seul, en coaching à Strasbourg ou à distance.
Peut-on faire le bilan de l'épaule à distance ?
Oui, par visio, avec des tests guidés. Le présentiel reste plus précis pour les cas complexes.
Parlons de votre épaule
Un premier échange de 20 minutes, sans engagement, pour comprendre votre situation et vous dire honnêtement si le bilan est adapté.
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